お知らせ
平素はヒカリ治療院新宿西口店を
ご利用いただきまして誠にありがとうございます。

誠に勝手ながら当院は3月15日をもちまして、
閉店することとなりました。
長い間のご利用誠にありがとうございました。

同時にこのブログも終了いたします。
ご覧になっていただき誠にありがとうございました。

ヒカリ治療院新宿西口店
藤原 昭仁

カテゴリ:- | 19:58 | comments(0) | trackbacks(0)
お知らせ
2月営業時間変更のお知らせです。

 2月11日(水・祝)は 誠に勝手ながら

 昼12:00〜19:00(最終受付 18:00)
 
 とさせていただきます。

 ご了承下さい。

 ヒカリ治療院 新宿西口店
カテゴリ:- | 14:10 | comments(0) | trackbacks(0)
ダイエット
先週お伝えしたとおり、
現在ダイエット中の私。

方法は食事制限と軽めの運動と、
いたってシンプルです。

まず食事制限ですが、
夜遅い食事を避けて、
おかず中心のものにしました。
そしてゆっくりよく噛む。
30回は噛むと一回の食事を
ゆっくりにすることができ、
満腹中枢を刺激して
量を減らすことが出来ました。

次に運動ですが、
毎朝10分のストレッチと
週1回の30分ランニング。
これで2週間で1キロ痩せました。

特によく噛んで食べるのは
忙しい現代人にとっては怠りがちな作業ですね。

ダイエット中の皆様の参考になれば幸いです。
カテゴリ:- | 21:06 | comments(0) | trackbacks(0)
新年
皆様 明けましておめでとうございます。

本年もヒカリ治療院並びに
このブログをよろしくお願い致します。

皆様お正月はいかがお過ごしだったでしょうか?
私は1日だけ空手の初稽古に参加して、
後は家族と家でのんびり過ごしてました。
なので食っちゃ寝の生活だったので、
食べ過ぎには十分気をつけていましたが、
やっぱり体重は増えていました。

少しダイエットが必要みたいなので、
まずは摂取カロリーを抑えることから始めます。

このダイエット奮闘記はまた次回に。


カテゴリ:- | 12:02 | comments(0) | trackbacks(0)
お知らせ
すっかりご無沙汰してしまいました。
少しバタバタしておりました。

気がつけばもう今年も終わり。
年末年始の西口店の予定くらいはちゃんと
載せないといけませんよね。

        記
年末・・・12月30日(火)昼12時〜夜8時まで
年始・・・1月5日(月)昼12時から通常営業

上記のようになります。
ご了承くださいませ。

来年以降もこのブログは続けていきますので、
よろしくお願い致します。
(えっ?ちゃんと書けって!
はい。反省しております。)
カテゴリ:- | 23:17 | comments(0) | trackbacks(0)
か、かたい
気付いたら、試合が終わってもう1ヶ月。
もうそんなにも時間が経っていることを知り、
久々にストレッチをしてみたところ、
これがとても硬いびっくり

硬いのは怪我をしていた箇所が中心でしたが、
年々硬くなっていく自分のカラダに
愕然としている今日この頃です悲しい

硬い筋肉は血行不良を起こし易く、
疲れが抜けにくくなる原因にもなり、
各種不定愁訴の元でもあります。

日頃患者様に指導しておいて、
自分がやらないのは説得力に欠けるのでバッド
しっかり行うように致します!

皆様も日々忙しいとは思いますが、
仕事の合間でも良いので、
カラダを伸ばす習慣をつけましょう。
カテゴリ:- | 12:29 | comments(0) | trackbacks(0)
河口湖
先日
空手の仲間と河口湖に行って来ました。
この前の試合の慰安も兼ねて、
ゆっくり温泉や紅葉を楽しんで参りました。
紅葉はまだ4分程でしたが十分綺麗で、
富士山の景色と共に自然の美しさを堪能して参りました。
少し寒かった分、東京が暖かく感じますね。
しっかり英気を養って充電してきました。
皆さまにこの元気を還元したいと思います。


秋の富士山


紅葉まつりやってました


ちゃんと紅葉しているのもありました


カテゴリ:- | 18:12 | comments(0) | trackbacks(0)
昇段審査

先日、
私がいくつか通う空手道場のうちの一つである、
東久留米道場の昇段審査がありまして、
そちらにお邪魔させて頂きました。
私は一応出稽古という立場を取っていますので、
後輩とは呼べないのですが、
皆さん私のことを先輩と呼んでくださり、
一緒に汗を流して来た間柄です。

一般部の方たちは色帯の頃から知っていますから、
今回の審査はとても感慨深いものがありました。
結果は全員黒帯合格!拍手
結果もさることながら素晴らしい内容の審査でした。
我々の昇段審査には初段になるために、
10人抜きの組手審査がありまして、
一人1分で10人を相手に
ほぼガチンコで組手を行う試練があります。
その辛さを乗り越えて初めて初段になれるのです。

皆さんとても辛そうだったんですが、
決して諦めず、
しっかり自分と向き合っていたのが印象的でした。

社会人になって家と職場の往復が多くなってくると、
人との繋がりが非常に貴重になってくるのを痛感します。
今後もこういう縁は大切にしていきたいですね(^o^)
最後に東久留米道場の皆さん昇段おめでとうございます。


カテゴリ:- | 22:23 | comments(0) | trackbacks(0)
試合
先日、
私が趣味としてやっている
空手の大会が稲城市総合体育館で行われました。

例年は階級制なんですが、
今回は新しい試みとして、
無差別級、アンダー15歳、アンダー18歳と少年型試合。
そして「フリースタイルカラテ」という
公開試合(エキシビジョン)が行われ、
私は「フリースタイルカラテ」に出場してきました。

今回は公開試合でもあり、
普段の個人戦とは違い、初の団体戦で行われ、
6人対抗の三将としてエントリーし、
結果は引き分け。
チームは2勝1敗3引き分けで辛くも
勝利することが出来ました拍手

いつもの大会とはルールが違うため、
新鮮ではあったものの非常に難しく、
負けないようにするのがやっとというのが、
正直な感想です。
やっぱり稽古不足ですね・・・ショック

今後試合にエントリーし続けるかはまだ未定ですが、
試合に出る出ないにかかわらず、
しっかり練習するように
しなければいけないと痛感させられた一日でした。


試合後、
例によって仲間と飲み会ビール
いつもの通りスイーツを平らげケーキ
幸せをかみ締めたことは言うまでもありません。








カテゴリ:- | 12:39 | comments(1) | trackbacks(0)
バナナ
めっきり肌寒くなって参りましたが、
皆様におかれましては
体調等崩されてはいないでしょうか?
くれぐれもご自愛下さいませ。

さて最近の私はというと、
来週に控えた試合に向けて日々調整を
している毎日なんですが(来週詳しく書きます。)、
階級制のために減量が必要なんですね。
で、いつも減量食として利用している
バナナを購入しようとスーパーへ行くと
「売り切れ」の文字が・・・。

そうなんです。
今巷ではバナナで痩せるというブームが
きているため、
家の近所のスーパーにもその余波が
襲っているのです。

これは困ったと他のスーパーにいっても
やはり「売り切れ」。
あるのはコンビニに一本100円のもの。

なんだかとっても損した気分で
日々の減量に励んでおります。
カテゴリ:- | 13:00 | comments(1) | trackbacks(0)
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